Рекомендации для улучшения сна.

1)  Ложится по раньше чтобы утром было хорошо вставать.
2) Есть здоровую еду.
3) Не надо боятся бессоницы.
4) Пред сном можно почитать книжку.

5) Никогда не ложиться с голодным желудком нужен лёгкий перекус.